Vivo
       Stretching

       Стретчинг (растяжка) - это комплекс упражнений и поз для растягиванияопределенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Название стретчинг происходит отанглийского слова "stretching" - растягивание. Стретчинг - это целый рядупражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности всуставах. Этот вид упражнений позволяет обеспечивать больший, чемобычно, приток крови к мышцам, что и обеспечивает их эластичность. Урокистретчинга хороши тем, что эффект от них  можно почувствовать сразу же послепервого занятия! Огромным плюсом является то, что позы стретчинга просты и доступны каждому.Даже если вы никогда в жизни не делали упражнения на растяжку, вам не придетсятратить много времени на освоение техники. Вы сможете приобрести гибкость спины,освоить шпагат, а также получить полное расслабление мышц.
        * Главный эффект - расслабление. Многие люди страдают от излишнего напряжения мышц, что имеет     массу отрицательных последствий. Напряженные мышцы хуже снабжаются     кислородом, в них наблюдается повышенное содержание продуктов обмена    веществ. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли.
       * Стретчинг снижает     интенсивность болевых ощущений или даже ликвидирует мышечные
боли.     Положительный эффект наблюдается только после пассивного
статического стретчинга.
       * Стретчинг является     обязательной составной частью тренировок, направленных на снижение     болезненности менструаций.
        * Улучшает гибкость:     позволяет выполнять движения с большей амплитудой, улучшает
осанку,     координацию (пластичность, грациозность), позволяет избежать
излишней  рельефности мышц, способствует ощущению психологического комфорта.
       * Стретчинг является профилактикой гипокинезии и остеопароза (преждевременное "старение" суставов и декальцинизация костей).
shape
dances.dn.ua
Vivo - Студия обучения танцев  г. Донецк    тел. + 380501748087