Vivo СТРЕТЧИНГ

Stretching

Стретчинг (растяжка) - это комплекс упражнений и поз для растягиванияопределенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Название стретчинг происходит отанглийского слова "stretching" - растягивание. Стретчинг - это целый рядупражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности всуставах. Этот вид упражнений позволяет обеспечивать больший, чемобычно, приток крови к мышцам, что и обеспечивает их эластичность. Урокистретчинга хороши тем, что эффект от них можно почувствовать сразу же послепервого занятия! Огромным плюсом является то, что позы стретчинга просты и доступны каждому.Даже если вы никогда в жизни не делали упражнения на растяжку, вам не придетсятратить много времени на освоение техники. Вы сможете приобрести гибкость спины,освоить шпагат, а также получить полное расслабление мышц.

* Главный эффект - расслабление. Многие люди страдают от излишнего напряжения мышц, что имеет массу отрицательных последствий. Напряженные мышцы хуже снабжаются кислородом, в них наблюдается повышенное содержание продуктов обмена веществ. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли.

* Стретчинг снижает интенсивность болевых ощущений или даже ликвидирует мышечные

боли. Положительный эффект наблюдается только после пассивного

статического стретчинга.

* Стретчинг является обязательной составной частью тренировок, направленных на снижение болезненности менструаций.

* Улучшает гибкость: позволяет выполнять движения с большей амплитудой, улучшает

осанку, координацию (пластичность, грациозность), позволяет избежать

излишней рельефности мышц, способствует ощущению психологического комфорта.

* Стретчинг является профилактикой гипокинезии и остеопароза (преждевременное "старение" суставов и декальцинизация костей).